2010年 01月 08日 ( 1 )

鍛える

2010年の決意の一つに 体力作りがあります。

散歩は得意ですので、歩くのは苦にならないのですが、
仕事をしだすと 三日外に出ない・・ とか、ざらにあります(汗)
階段があるので 上り下りはしますが、座っている時間の方が長い。

てな訳で、先日 aさん宅からの帰り道、ご一緒したK君に 下半身の鍛え方を教わりました。

脹脛を鍛える 爪先立ち。
太腿を鍛える 前傾スクワット。

台所に立つ時にやってみました。
結構 来ます☆

先ずは 足腰を重点的に~っ。
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by 555nao-ya | 2010-01-08 23:27 | つぶやき | Trackback | Comments(0)